ビューティー

見られている意識を常に持って! 綺麗に見える姿勢の作り方

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あなたが普段1番意識していないところはどこでしょうか。
服装や髪型、メイクなどは気合い入れて美しく仕上げているかと思われますが、私生活での立ち振る舞いや姿勢はいかがですか?

少し意識しただけで綺麗に見える姿勢をご紹介します!

姿勢が良いことのメリット

まず、姿勢を良くすることのメリットですが、背筋がピンっと伸びている女性はバストアップすることが多いです。
これは、姿勢を良くすることでリンパの流れをスムーズにしているからです。

更に、猫背や左右のバランスが悪い状態の姿勢でいると、見た目の印象が悪くなってしまいます。
顔はくすみがちになり、俯いてばかりいると顔の肉が重力に負けて下がりがちになってしまいます。

姿勢が良いだけでも見た目年齢もより若く見えるので、これから紹介することは最低限意識して日常を送りましょう!

脚を組まない

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脚を組むことは、骨盤の歪みを発生させる要因となります。
骨盤が歪むと、内臓の働きが鈍くなり代謝や排泄機能が悪くなり、低体温になってしまいます。こうなると、冷え性の始まりに…。

更に低体温のままでいると、脂肪がつきやすくなり身体が浮腫んだりしてしまいます。この上からニットを着ると、着ぶくれして見えてしまいますよね。

そうならないためにも、細かいことですが脚を組むことはやめましょう。
筆者も昔はよく脚を組んでいましたが、「脚を組むことが楽」になっている状態は既に「骨盤が歪んでいる証拠」と指摘されました。
最初は苦しく感じますが、将来のためにも一緒に頑張っていきましょう!

 

足の裏を綺麗にする

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足の裏の角質を綺麗にすると、身体の線も綺麗になります。
タコや角質のない綺麗な状態だと、足の裏に均等に体重が乗ります。それによって綺麗に立てる上、綺麗に歩けるのでメリハリのある美しいスタイルに見えます。

肌ケアと同じように、足裏ケアもスキンケアの習慣として取り入れましょう!

 

サイズの合うシューズ選び

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きつかったり脱げそうだったりする、歩きづらいシューズを選んでいませんか?
サイズの合わないシューズを選ぶと、親指と小指で体重を支えることができないため、他の指に負担がかかってしまいます。
それゆえバランス良く歩けなくなり膝の外側に筋肉がつくので、脚のラインが乱れてしまいます。
美脚のためにもキチンとしたサイズのシューズを選びましょう!!

 

脚は揃えて座る

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電車内などで、スカートを履いているのに脚を開いている女性をよく見かけます。
スカートを履いてる時はもちろん、パンツスタイルでも「女性であること」を忘れないように心がけましょう。
脚を閉じて座っていると、脚に力が入って余分な肉が落ちてきます。

脚を閉じようとすることは1番意識がいることです。無意識に開いていることもよくありますよね。
意識しなくてもそれが普通の姿勢になれるように、癖付ける努力をしましょう!

 

姿勢を正す

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これがメインテーマですが、姿勢を良くする意識は絶対になくさないようにしましょう!
コツとしては、お腹に力をいれてお尻を引っ込めるイメージを持つことです。
そうすると、無理に背中を反らさなくても自然と姿勢が良くなります。そして、この体勢が1番キツイです。

 

ですが綺麗な女性になることを実現するためには、最も重要な事項ですので思い出したらやる!という意識を持ちましょう。
鏡などでちょくちょく身体のラインをチェックすることも大事になってきます。
街中でやっていたら変な人だと思われるので、トイレの鏡などでチラッと確認する程度はするようにしましょう。

 

イスは浅めに座る

イスに座る際には、浅めに座ることを心がけましょう。
深く腰掛けたり、背もたれにもたれてしまうとお腹に力が入らず、背中が曲がってしまいます。

浅く座るだけで、自然とお腹に力が入り背筋が伸びます。
座っている間はこの姿勢をキープ!背もたれがないと認識して座るようにしましょう。筆者も現在この姿勢を保ったまま座っています。
最初は辛いですが、徐々に慣れるので頑張りましょう☆

 

まとめ

 

リソウノジブンの解答

・常に良い姿勢を保つことを意識する!

・キツイと思っても続けること

・女子力UPに向けて長時間頑張ってみる

いかがでしたか?

とても簡単なことですが、姿勢が辛くていつの間にか戻ってしまうこともあるかと思います。

 

綺麗であるために、常に意識を高くもって頑張りましょう♪

ABOUT ME
NAORIN
辛口トークが持ち味の元有名ブロガー。法曹界入りを目標に勉学に励む傍ら、リソウノジブンの執筆に携わる。